“Pole dance – jako sposób na wzmocnienie ciała i koordynacji ruchowej”

Kursy prowadzone przez Centrum edukacji Sparrow Sport Club składają się z 6 modułowych szkoleń grupowych. Każdy moduł trwa jeden miesiąc i w zależności od tego jak wiele wiedzy chce uczestnik przyswoić, podzielony jest na konkretną ilość godzin szkoleniowych.

Uprawnienia:

Po ukończonym kursie (6 modułów), absolwent otrzymuje:

• zaświadczenie o odbyciu kursu.

CENA KURSU: (aby uczestniczyć w kursie należy uiścić płatność w recepcji centrum.)

Cena kursu:

6 modułów szkoleniowych:

– 5 szkoleń praktycznych w module

119 zł. – 1 moduł (przy płatności ostatniego dnia ważności poprzedniego modułu kolejny blok szkoleniowy – 109 zł. za 5 szkoleń praktycznych)

– 8 szkoleń praktycznych w module

169 zł. – 1 moduł (przy płatności ostatniego dnia ważności poprzedniego modułu kolejny blok szkoleniowy – 159 zł. za 8 szkoleń praktycznych)

– 12 szkoleń praktycznych w module

209 zł. – 1 moduł (przy płatności ostatniego dnia ważności poprzedniego modułu kolejny blok szkoleniowy – 199 zł. za 12 szkoleń praktycznych)

– 16 szkoleń praktycznych w module

269 zł. – 1 moduł (przy płatności ostatniego dnia ważności poprzedniego modułu kolejny blok szkoleniowy – 259 zł. za 16 szkoleń praktycznych)

– 20 szkoleń praktycznych w module

319 zł. – 1 moduł (przy płatności ostatniego dnia ważności poprzedniego modułu kolejny blok szkoleniowy – 309 zł. za 20 szkoleń praktycznych)

– 24 szkoleń praktycznych w module

379 zł. – 1 moduł (przy płatności ostatniego dnia ważności poprzedniego modułu kolejny blok szkoleniowy – 369 zł. za 24 szkoleń praktycznych)

– 419 szkoleń praktycznych w module

119 zł. – 1 moduł (przy płatności ostatniego dnia ważności poprzedniego modułu kolejny blok szkoleniowy – 409 zł. za 28 szkoleń praktycznych)

PROGRAM ZAJĘĆ:

• TEORIA: – dostępna po dołączeniu do zamkniętej grupy kursantów na fb “CE Sparrow”
• Historia pole dance
• Rozgrzewka i jej rola
• Wytrzymałość
• Gibkość
• Siła
• Dynamika w pole dance

PRAKTYKA:

• Rozgrzewka – ogólna
• Rozgrzewka z elementami zwiększającymi zakres ruchu
• Rozgrzewka z elementami wytrzymałościowymi
• Rozgrzewka z elementami siłowymi
• Rozgrzewka z elementami dynamicznymi
• Zapoznanie się ze sprzętem
• Metody treningowe kształtujące prawidłową postawę
• Ćwiczenia stretchingowe w parach
• Ćwiczenia siłowe w parach
• Nauka chwytów i nomenklatura
• Nauka techniki w poszczególnych elementach gimnastycznych
• Nauka techniki w poszczególnych elementach akrobatycznych
• Omówienie wykonywanych elementów gimnastycznych i akrobatycznych
• Wykorzystanie sprzętu dostępnego  w Centrum do zwiększenie siły i gibkości
• Pytania kursantów